כשאנחנו חושבים על ראייה טובה, אנחנו בדר"כ חושבים על חדות ראייה ועל המספר במשקפיים. אבל כדי לראות בנוחות וביעילות, לא מספיק שכל עין תראה טוב בפני עצמה. שתי העיניים צריכות לעבוד יחד, להתמקד במטרה, להתכנס כשמסתכלים מקרוב ולהעביר למוח מידע שהוא יכול למזג לתמונה אחת יציבה וברורה.
כאשר קיימת בעיה בתפקודים האלה, תרגילי עיניים ואימון ראייה (Vision Therapy) עשויים להיות חלק מהטיפול. עם זאת, חשוב לדעת מה הם יכולים לשפר, מה הם אינם יכולים לשנות, ובעיקר מדוע לא כדאי להתחיל סדרת תרגילים לפני שמבררים מהו מקור הקושי.
מה הם תרגילי עיניים ואימון ראייה?
אימון ראייה הוא תהליך מותאם אישית שנועד לתרגל תפקודים מסוימים של מערכת הראייה, ובהם מיקוד, התכנסות ותיאום בין שתי העיניים. התרגול נקבע בהתאם לממצאי בדיקה תפקודית ולא רק לפי התסמין שהמטופל מתאר, מכיוון שתלונות דומות יכולות לנבוע מבעיות שונות.
Vision Therapy אינו פשוט "התעמלות לשרירי העיניים". מערכת הראייה כוללת את העיניים, מנגנוני התנועה והמיקוד שלהן ואת עיבוד המידע הראייתי במוח. לכן מטרת התרגול היא לשפר את אופן העבודה של המערכת במצבים שבהם אובחנה הפרעה תפקודית מתאימה.
לדוגמה, אדם יכול לראות 6/6 בכל עין ועדיין לחוות עייפות בעיניים, טשטוש או כפל ראייה בזמן קריאה ועבודה מול מחשב. במקרה כזה הבעיה אינה בהכרח חדות הראייה, אלא באופן שבו שתי העיניים מתפקדות יחד.
האם תרגילי עיניים לשיפור הראייה יכולים להוריד מספר או צילינדר?
לא. תרגילי עיניים אינם מבטלים קוצר ראייה, רוחק ראייה או צילינדר ואינם משנים את מבנה העין שיוצר את שגיאת התשבורת. כאשר מדברים על תרגילי עיניים לשיפור הראייה, הכוונה היא לשיפור אפשרי של תפקודי ראייה מסוימים אצל מטופלים שנמצאה אצלם בעיה מתאימה.
ההבחנה הזאת חשובה במיוחד משום שניתן למצוא ברשת לא מעט הבטחות לשיפור טבעי של המספר באמצעות תרגילים. אימון ראייה אינו תחליף למשקפיים או לעדשות מגע כאשר אלה נדרשים לתיקון שגיאת תשבורת.
לעומת זאת, כאשר הקושי קשור להתכנסות, למיקוד או לתיאום בין העיניים, תרגול מתאים עשוי להיות חלק מהפתרון.
כדי לעשות סדר בין ההבטחות שאפשר למצוא ברשת לבין מה שאימון ראייה באמת יכול לעשות, הנה כמה מהמיתוסים הנפוצים והעובדות שחשוב להכיר:
מיתוס | מה נכון לדעת? |
תרגילי עיניים יכולים להוריד את המספר | תרגול אינו משנה קוצר ראייה, רוחק ראייה או צילינדר |
כל מי שמתעייף מול מסך צריך לעשות תרגילים | קודם צריך לברר מה גורם לתסמינים |
אפשר לבחור תרגילים באינטרנט ולנסות לבד | סוג התרגול צריך להיקבע בהתאם לממצאי הבדיקה |
אימון ראייה מתאים לכל בעיית ראייה | הוא מיועד להפרעות תפקודיות מסוימות ולא לכל מצב |
אם כל עין רואה היטב, אין בעיה בתפקוד הראייה | חדות ראייה טובה אינה שוללת קושי בתיאום בין שתי העיניים |
באילו מצבים תרגילי עיניים למיקוד ראיה עשויים להתאים?
תרגילי עיניים למיקוד ראיה עשויים להישקל כאשר בדיקה מצביעה על הפרעה תפקודית שניתן לתרגל, כגון אי ספיקת התכנסות או קשיים מסוימים במיקוד ובתפקוד הדו־עיני. ההתאמה אינה נעשית לפי התסמין בלבד, אלא לפי סוג ההפרעה, חומרתה, התסמינים וממצאי הבדיקה.
אחד המצבים שבהם היעילות של אימון ראייה מבוססת היטב במחקרים הוא אי ספיקת התכנסות (Convergence Insufficiency). במצב זה העיניים מתקשות להתכנס ולשמור על עבודה משותפת ויציבה בזמן הסתכלות מקרוב. הדבר עלול להתבטא בעייפות, כאבי ראש, טשטוש, כפל ראייה או קושי להמשיך לאורך זמן במשימה מקרוב.
אימון עשוי להישקל גם במקרים מסוימים של קשיי מיקוד או הפרעות אחרות בתפקוד הדו־עיני. בפזילה סמויה, למשל, עצם קיומה אינו אומר בהכרח שנדרש אימון. יש לבדוק את סוג הפזילה הסמויה, מידתה, יכולת הפיצוי של מערכת הראייה והאם היא אכן קשורה לתלונות. לכן אין "תרגיל לעיניים עייפות" או סדרת תרגילים אחת שמתאימה לכולם.
למה חשוב לבצע בדיקת תפקודים דו־עיניים לפני שמתחילים לתרגל?
בדיקת תפקודים דו־עיניים מאפשרת לברר כיצד שתי העיניים עובדות בנפרד וביחד, והאם קיים קושי בהתכנסות, במיקוד או בתיאום ביניהן. רק לאחר שמזהים את מקור הבעיה ניתן להחליט אם אימון ראייה מתאים ומה בדיוק צריך לתרגל. זו גם הסיבה שבדיקת חדות ראייה רגילה אינה תמיד מספיקה. אדם יכול לקרוא את כל השורות בלוח הבדיקה ועדיין להתקשות במשימות ראייה ממושכות מקרוב. בהתאם לתלונה ולממצאים, הבדיקה התפקודית יכולה להתייחס בין היתר ל:
- יכולת ההתכנסות של העיניים והיכולת לשמור עליה לאורך זמן
- תפקוד המיקוד במרחקים שונים
- תיאום וסנכרון בין שתי העיניים
- נטייה לפזילה סמויה ויכולת מערכת הראייה לפצות עליה
- הקשר בין ממצאי הבדיקה לבין התסמינים שמופיעים בקריאה, מול מסכים או בעבודה מקרוב
המטרה אינה רק לזהות שיש קושי, אלא להבין איזה מנגנון אינו פועל באופן מיטבי. האבחנה הזאת היא שמאפשרת לבנות תוכנית ממוקדת במקום לבצע תרגילים כלליים שלא בהכרח מתאימים לבעיה.
איך נראית סדרת תרגילים לחיזוק התיאום והסינכרון בין העיניים והמוח?
סדרת תרגילים לחיזוק התיאום והסינכרון בין העיניים והמוח נבנית בהתאם לתפקוד שאותו רוצים לשפר. התוכנית עשויה לכלול משימות בדרגות קושי משתנות לתרגול התכנסות, מיקוד ועבודה משותפת של שתי העיניים, תוך מעקב אחר התגובה והתקדמות והתאמת התרגול בהתאם.
זהו תהליך, ולא תרגיל בודד. במקרים המתאימים מתחילים מרמת קושי שהמטופל מסוגל לבצע בצורה נכונה ומתקדמים בהדרגה. לעיתים נעשה שימוש בעזרים אופטיים או במטרות ראייה שונות, בהתאם למטרת האימון.
גם כאן יש משמעות להתאמה האישית. שני אנשים שמתלוננים על טשטוש לאחר קריאה ממושכת אינם בהכרח זקוקים לאותו תרגול. אצל אחד המקור יכול להיות קושי בהתכנסות, אצל אחר בעיית מיקוד, ואצל אדם נוסף הסיבה לתלונה יכולה להיות שונה לחלוטין ולדרוש פתרון אחר.
מה אימון ראייה אינו אמור לעשות?
אימון ראייה אינו פתרון אוניברסלי לכל קושי הקשור לעיניים. חשוב במיוחד להימנע מהבטחות שאינן מבוססות. הוא אינו מיועד להעלים מספר או צילינדר, ואינו מחליף בדיקה רפואית כאשר קיימים סימנים שמצריכים בירור אצל רופא עיניים. גם כאשר קיימת הפרעה בתפקוד הדו־עיני, לא בכל מקרה תרגול הוא האפשרות היחידה או המתאימה ביותר. בנוסף, אין להסיק ששיפור בתפקוד ראייתי מסוים יביא כשלעצמו לשיפור ביכולת הקריאה או יפתור לקויות למידה. כאשר קיימת בעיית ראייה שאכן מפריעה לעבודה מקרוב, טיפול בה יכול להפחית את הקושי הראייתי, אך הוא אינו טיפול בדיסלקציה או בלקות למידה.
אז איך יודעים אם תרגילי עיניים יכולים לעזור לכם?
אם אתם חווים טשטוש או כפל ראייה בעבודה מקרוב, מאמץ חריג של העיניים, כאבי ראש הקשורים למשימות ראייה, קושי לשמור על מיקוד או תחושה שהעיניים "מתעייפות" במהירות, כדאי קודם לברר מה עומד מאחורי התסמינים.
באלון אופטיק ניתן לבצע בדיקת תפקודים דו־עיניים, שמטרתה להעריך את עבודת העיניים ואת התיאום ביניהן. בהתאם לממצאים ניתן להבין האם קיים קושי תפקודי, האם אימון ראייה עשוי להתאים ומהי הדרך הנכונה להתקדם.
רוצים לדעת אם הקושי קשור למיקוד או לתיאום בין העיניים? קבעו בדיקת תפקודים דו־עיניים באלון אופטיק וקבלו המלצה המותאמת לממצאי הבדיקה.
נשמח לעמוד לשרותכם
שאלות נפוצות
הם יכולים לסייע בשיפור תפקודי ראייה מסוימים כאשר קיימת הפרעה מתאימה. הבסיס המחקרי המבוסס ביותר קיים עבור אי ספיקת התכנסות. הם אינם מורידים מספר או צילינדר ואינם מתאימים לכל בעיית ראייה.
חלק מתוכניות האימון עשויות לכלול תרגול בבית, אך מומלץ לא להתחיל סדרת תרגילים באופן עצמאי לפני בדיקה. תחילה צריך לזהות מה גורם לקושי ולהתאים את סוג התרגול לממצאים.
אלה תרגילים שנועדו לתרגל תפקודי מיקוד או תיאום ראייתי בהתאם לבעיה שאובחנה. אין תרגיל אחד שמתאים לכל קושי במיקוד, ולכן סוג התרגול ודרגת הקושי נקבעים באופן אישי.
לעיתים ניתן לשקול אימון במצבים מסוימים של הפרעה דו־עינית הקשורה לפזילה סמויה, אך לא כל פזילה סמויה דורשת טיפול. ההחלטה תלויה בסוג הממצא, בתסמינים וביכולת של מערכת הראייה לפצות עליו.
כן. אי ספיקת התכנסות היא אחד המצבים שעבורם קיים בסיס מחקרי משמעותי לטיפול באמצעות תרגול מתאים. לפני תחילת הטיפול חשוב לאשר בבדיקה שזה אכן מקור התסמינים.
לא. חדות ראייה של 6/6 בודקת היבט חשוב של הראייה, אך אינה מעידה בהכרח על איכות ההתכנסות, המיקוד והתיאום בין שתי העיניים. אפשר לראות היטב בכל עין בנפרד ועדיין לחוות קושי בתפקוד הדו־עיני.