מרגישים כאב או סינוור חזק כשאתם יוצאים לאור שמש? מתקשים לעבוד מול מחשב או להיכנס לחדר מואר? ייתכן שאתם סובלים ממצב שנקרא פוטופוביה – רגישות לאור, תופעה נפוצה שעלולה לשבש את שגרת היומיום.
במאמר זה נסביר מה גורם לפוטופוביה, איך מאבחנים אותה, ואילו פתרונות אפשריים עומדים לרשותכם, כולל התאמות אופטיות שניתן לבצע כאן אצלנו ב־אלון אופטיק, אופטומטריסט מקצועי בראשון לציון.
מהי פוטופוביה?
פוטופוביה (Photophobia) היא רגישות לאור הגורמת לאי נוחות, סינוור, כאב בעיניים ולעיתים גם דמעת או כאבי ראש. מדובר לאו דווקא בבעיה של הראייה עצמה, אלא בתגובה עצבית או פיזית של העין לאור חזק.
התופעה יכולה להיות זמנית או כרונית, קלה או חמורה, ולפעמים היא מעידה על בעיה רפואית עמוקה יותר.
גורמים אפשריים לרגישות לאור:
- עין יבשה – מצב שכיח שגורם לרגישות, תחושת גרד ותחושת גוף זר.
- מיגרנות – אחת הסיבות השכיחות ביותר לפוטופוביה.
- שימוש ממושך במסכים – חשיפה לאור כחול מאמצת את העין וגורמת לאי נוחות.
- דלקות עיניים או בעיות בקרנית – גורמות לרגישות פתאומית וחזקה.
- לאחר ניתוח עיניים – כמו ניתוח לייזר או קטרקט.
- תרופות מסוימות – חלקן עלולות להחמיר את הרגישות לאור.
מה אופטומטריסט בודק וכיצד הוא יכול לעזור?
כאופטומטריסט, יש לנו כלים מתקדמים לאבחון מדויק של מקור הרגישות לאור. לעיתים מדובר בעיניים יבשות, ולעיתים בהפרעה בתפקוד הקרנית או במאמץ ראייתי ממושך. הבדיקה כוללת כמה שלבים חשובים:
- בדיקת שקיפות הקרנית והעדשה – כדי לשלול עכירות או פגיעה במשטח העין.
- הערכת בריאות הקרנית – כולל בדיקת שריטות, פגיעות שטחיות ודלקות.
- בדיקת איכות הדמעות – עין יבשה היא גורם שכיח לפוטופוביה, והטיפול בה לעיתים פשוט ויעיל.
- בדיקת ראייה ותשבורת (רפרקציה) – התאמה לא מדויקת של משקפיים יכולה להחמיר את הרגישות.
- בדיקת הרגישות לאור ואיכות העיבוד הראייתי – נבחן כיצד העין מגיבה לתנאי תאורה שונים ונזהה סינוור מוגבר או תגובת יתר.
לאחר הבדיקה, ניתן להתאים פתרונות מדויקים כמו:
- משקפי שמש עם עדשות מקטבות (Polarized) – להפחתת סינוור וחדות ראייה באור חזק.
- עדשות מסננות אור כחול – במיוחד לאנשים שמבלים שעות מול מסכים.
- עדשות פוטוכרומטיות (מתכהות) – המתאימות את עצמן אוטומטית לעוצמת האור.
- עדשות FL-41 – מסננות אור באורך גל מסוים ומקלות על אנשים עם מיגרנות או פוטופוביה נוירולוגית.
היתרון בטיפול אופטומטרי הוא היכולת להתאים פתרון אישי ולא כללי, בהתבסס על העין הספציפית שלך, אורח החיים והרגישות שאתה חווה בפועל.
טיפים להתמודדות עם רגישות לאור ביום-יום:
- השתמשו בכובע רחב שוליים או כובע מצחייה כשיוצאים לשמש.
- העדיפו תאורה חמימה בבית ובמשרד – אור לבן וקר עשוי להחמיר את התחושה.
- הפעילו מסנני אור כחול במסכים – כולל במחשב, סמארטפון וטלוויזיה.
- קחו הפסקות מהמסך בכל 20 דקות – להביט לרחוק להרגעת העין.
- הימנעו מחשיפה לאור ישיר ומסנוור, במיוחד בשעות הצהריים.
אפשר גם אחרת - בלי לסבול
פוטופוביה לא חייבת ללוות אתכם בכל יציאה מהבית או עבודה מול מסך. יש פתרונות, ויש מענה מקצועי. כאן אצלנו באלון אופטיק, בראשון לציון. אנחנו נזהה את מקור הרגישות ונבנה לכם פתרון מותאם שמקל משמעותית על הסימפטומים.